益生菌有益,可家长这5个误区莫要犯!

被称为“肠道的守护神”的益生菌是宝宝生长发育中不能缺少的,肠道掌管着人体70%以上的免疫功能,而肠道菌群则决定了宝宝的健康基调。

很多宝妈会给宝宝吃益生菌,用来促进营养物质吸收、预防拉肚子、花粉过敏长疹子、避免感冒流鼻涕等。

可在选择益生菌时,宝妈们有很多困惑:

“益生菌需要放在冰箱里保存吗?”

“小孩子把益生菌当零食吃,

吃多了会有问题吗?

吃多少合理呢?”

益生菌是不是数量越多越好啊?”

“服下的益生菌,会不会还没进入肠道

就被胃酸等物质腐蚀牺牲了呢?”

今天我们就来聊聊,益生菌的五大真相,避免宝妈们无辜掉坑:

1.益生菌什么时候吃?

新生儿降生的时候,就从母亲的体内(产道、母乳)带走益生菌,这也是为什么剖腹产、人工喂养的宝宝体内益生菌含量少、免疫功能差的原因。

益生菌最好在孕期就开始补充,孕妇在孕期的第三个月开始添加含双歧杆菌的食品补充剂,这样就能确保宝宝降生的时候从母亲体内带走充足的益生菌。

除此之外,以下时间段爸爸妈妈应重视起来!

逐步断母乳期

对一岁内宝宝来说,逐渐断了母乳后,失去了免疫抗体的天然来源,但自身的肠道系统并不完善,稍遇刺激就容易引发消化不良或腹痛腹泻。这时就需要益生菌。

换季期

碰上季节交替期,宝宝的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善,不能及时调节体内和外界的急剧变化。这时也需要益生菌。

饮食变更

宝宝长大的过程中,经历了单一饮食(母乳/配方奶)—辅食—丰富多样的“大人饭”的过程。由于食物摄入变得多而杂,人体肠道的稳定状态容易被打破,宝宝就容易出现肠胃问题。这时需要益生菌。

初入幼儿园

进入幼儿园,宝宝接触的人变得更多,接触其他病菌源的机会也增多,而且环境的改变也会对孩子的肠胃健康产生一定的影响。这时需要益生菌。

假期出游

出门游玩固然开心,但很容易因宝宝的抵抗力不足而让外界刺激有机可乘。所以爸爸妈妈要记得,外出游玩时不要忘记为宝宝的抵抗力充满电!

2.谈益生菌不提菌株,要小心了!

细菌的分类,从大到小是:门、纲、目、科、属、种、株。菌株,是细菌的最小分类。同一种菌不同菌株,效果可能不同,甚至相反。

比如同为鼠李糖乳杆菌,LGG菌株有助于调节肠道菌群平衡和免疫功能,而GR-1菌株却有助于促进阴道健康。这像是亲生的兄弟姐妹,每个人的优势可能相似,也可能相反。

再比如,双歧杆菌是菌属,动物双歧杆菌是菌种,Bb-12就是菌株。既然如此,当你看到一款益生菌产品包装上只写含有双歧杆菌,那么,不管它宣传含有多少活菌数,都是应该被放到一边的。

因为双歧杆菌是个属,它有30多种的菌种,和更多的菌株,谁知道它说的是哪株?

3.益生菌数越多越好吗?

谈益生菌,菌数是绕不开的话题。

菌株需要达到一定量才有效果,而不同的菌株起作用的菌数是有区别的,从十几亿到上百亿不等。

有的宝妈为让宝宝多补充益生菌,给宝宝吃得太多。苹果那么好,一天吃十个也不行,益生菌也是如此,过多的益生菌量不但未必对身体有好处,反而可能造成腹泻或其他感染。

所以,吃益生菌时,建议吃推荐量,这样既达到在临床试验中起效果的菌数,又不会吃过~

4.益生菌会产生依赖吗?

有的宝妈说,宝宝吃了益生菌便秘缓解了,停吃几天后,又便秘了,这是益生菌依赖。

不,这明明是益生菌诽谤!

吃了益生菌产品,缓解了便秘,改善后又继续原来不好的饮食、作息和习惯,这个锅,益生菌不背!

益生菌能辅助宝宝改善排便情况,或改善湿疹,或提高免疫力,但不能全指望它,你也需要科学喂养,训练婴儿养成定时排便习惯,开展一些婴幼儿主被动操,或腹部肌肉按摩等。如果你什么都不做,那真不是益生菌依赖,而是依赖益生菌。

5.益生菌对每个人都有益吗?

只有经过临床验证才能证明益生菌真的有效。

有的菌株做过婴幼儿临床试验,证实了它们对婴幼儿人群的安全性之后,可推荐给婴幼儿食用。但有些菌株,研究还比较少,还没有特殊人群(婴幼儿、孕妇等)相关的临床试验,此时就不建议食用。

目前国家批准的《可用于婴幼儿食品的菌株名单》只有九种:

嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌BI07、鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001、罗伊氏乳杆菌(菌株号DSM17938)、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V。

Bb-12经临床验证,具极强的耐胃酸、耐胆盐的能力,可活着到达肠道,并对人体健康起到有益作用。

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